Статья обсуждает проблемы перфекционизма и прокрастинации, которые могут влиять на мотивацию. Описываются причины и последствия этих явлений, а также предлагаются советы по их преодолению, такие как разделение задач на небольшие шаги, перестановка сравнения с другими, допускание ошибок и качественный отдых.